7 dinh dưỡng tự nhiên mang đến hệ miễn dịch tốt cho bé

Tuticare Nguyễn Phong Sắc - Đối với em bé hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành khả năng đề kháng chống lại bệnh tật. Bố mẹ cần phải tăng cường hệ miễn dịch  với nhiều phương pháp khác nhau đó là trong bữa ăn chín hay bữa ăn dặm. Dưới đây là vài phương pháp quan trọng mà các nhà khoa học khuyên bạn nên thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch

Prebiotics và probiotics
Giúp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các loại vi khuẩn có ích trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng những vi khuẩn có ích, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu những chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp ngăn ngừa việc thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể

Ngũ cốc 
Ngũ cốc giàu ngũ cốc là nguồn giàu chất polyphenols, giúp phục hồi hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của con người

Prebiotics và probiotics
Giúp tăng cường hệ miễn dịch tuyệt vời. Prebiotics cải thiện việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các loại vi khuẩn có ích trong dạ dày và đường ruột, giúp chúng phát triển tốt. Probiotics là nguồn nuôi dưỡng những vi khuẩn có ích, được tìm thấy trong đường ruột của mỗi người. Ngoài ra, probiotics còn giúp đẩy nhanh việc hấp thu những chất khoáng quan trọng vào thành dạ dày và đường ruột, giúp ngăn ngừa việc thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể

Cung cấp Antioxidants
Antioxidants tác động tích cực đến hoạt động của hệ miễn dịch. Vì thế, bạn cần tăng cường cung cấp các chất antioxidants, như vitamine C, vitamine A, beta và carotene hỗn hợp, vitamine E – selen cho cơ thể hàng ngày. Nên ăn thực phẩm có chứa chất antioxidants thay vì sử dụng các nguồn bổ sung. Một số nghiên cứu cho thấy, những nguồn bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe.

Cắt giảm tiêu thụ nhiệt lượng
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc hạn chế tiêu thụ nhiệt lượng có thể giúp thúc đẩy quá trình chống nhiễm trùng của các tế bào trong hệ miễn dịch. Kết quả một nghiên cứu thực hiện trên các con khỉ rhesus cho thấy, nhiệt lượng cao trong cơ thể chúng đã làm hạn chế việc duy trì cũng như làm giảm hiệu quả hoạt động của các tế bào.

Đậu nành
Chất prebiotics, men oligasaccharides trong đậu nành giúp hệ miễn dịch của cơ thể phát triển nhanh chóng, cũng như tăng cường hiệu quả hoạt động của nó.