Dưỡng chất giúp xương bé cứng cáp thời kỳ tập đi

Tuticare Nguyễn Phong Sắc Cầu Giấy - Theo các chuyên gia, điều này cho thấy, bé đang thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng, và mẹ chỉ cần tìm hiểu, bổ sung hợp lý cho bé là được. Mẹ đừng quá lo lắng nếu con bị tụt cân hoặc chán ăn trong giai đoạn tập đi, đây là một trong những hiện tượng bình thường của bất kỳ bé nào.

Tinh bột
Đây chính là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ nên lưu ý cho trẻ hấp thụ tinh bột bằng 1/3 tổng lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày để giúp trẻ bổ sung đầy đủ carbonhydrate, chất xơ, sắt, canxi… Một số thực phẩm tinh bột mẹ có thể tham khảo như: bánh mỳ, khoai tây, khoai lang, cơm, mì, bún.

Rau xanh và trái cây
Rau xanh lá và các loại trái cây có màu đỏ, vàng… rất tốt cho sự phát triển của trẻ trong giai đoạn tập đi. Mỗi ngày, mẹ nên tập cho trẻ ăn mỗi loại trái cây với nhiều màu sắc khác nhau để cung cấp đủ dinh dưỡng. Mẹ hạn chế cho trẻ ăn liên tục 1 loại rau hoặc trái cây, vì điều này có thể khiến trẻ bị táo bón, thừa vitamin từ thực phẩm đó.

Protein
Protein có nhiều trong thịt, trứng, cá, đậu… ngoài đạm, chúng cũng chứa rất nhiều sắt, omega 3 cần thiết cho giai đoạn tập đi của trẻ. Mẹ nên cho trẻ ăn kèm theo các thực phẩm như rau xanh, thức uống giàu vitamin C.

Chất béo, đường
Mẹ nhớ là, chất béo, đường chỉ là hai thực phẩm bổ sung thêm cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày, chứ không có chức năng thay thế những nhóm thực phẩm khác. Ngoài ra, hai thực phẩm này nên ăn ở mức độ vừa phải, không nên ăn nhiều vì dễ gây béo phì, tiểu đường ở trẻ.

Những hạn chế khi bé tập đi
Hạn chế sử dụng chất phụ gia, làm ngọt trong thực đơn của trẻ. Một số thực phẩm chứa chất này như đồ uống đóng chai, kẹo

Hạn chế nêm quá nhiều muối vì chúng có thể gây tổn hại tới thận, tim mạch của trẻ. Ngoài ra, mẹ nhớ kiểm tra lượng muối có sẵn trong thực phẩm làm sẵn trước khi cho trẻ sử dụng.

Hạn chế ăn đồ tái chín có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, dẫn đến ngộ độc ở trẻ.

Với những thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ như họ nhà đậu, mẹ cần phải cân nhắc khi cho trẻ ăn. Nếu có biểu hiện bất thường ở trẻ cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức.