Nếu như bé thường xuyên thức dậy muộn vào buổi sáng, rồi đến buổi tối lại đi ngủ muộn thì bạn phải bắt đầu tạo cho bé một thói quen mới về giờ giấc. Đó là hãy thức bé dậy sớm mỗi ngày để dành thời gian ngủ vào buổi tối.
Đối với giấc ngủ trưa, bạn nên cho bé ngủ ở những nơi sáng đèn để hạn chế thời lượng ngủ trưa của bé. Điều này sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vào buổi tối.
Tăng lượng thức ăn ban ngày. Cho bé bú thường xuyên trong ngày sẽ đáp ứng những nhu cầu dinh dường mà bé cần và bé sẽ không quấy khóc vào buổi tối để đòi ăn nữa.
Thỉnh thoảng cho bé bú trong một căn phòng hơi tối, yên tĩnh nếu như bé dễ bị phân tâm bởi ánh sáng ban ngày.
Vào buổi tối cho bé bú trong một căn phòng tối nếu như bé thức dậy và quấy khóc.
Tránh thay tã cho bé vào ban đêm nếu có thể
Khi bé thức giấc bạn hãy bế bé vào lòng, Điều này sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, thư giãn để bé có thể ngủ lại.
Đừng quên chăm sóc bản thân mình Điều này rất quan trọng khi bé của bạn có những nhu cầu về dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó bạn cũng nên thường xuyên đi bộ. Ánh sáng mặt trời và khí trời sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Thường xuyên bế bé ra ngoài là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress cho cả mẹ và bé đấy.
Mẹo giúp bé ngủ ngon vào đêm
Sự phát trin trí tưởng tượng của bé cũng là một nguyên nhân khiến bé khó ngủ sâu. Điều này khiến cho việc hình thành thói quen ngủ đúng giờ của bé trở nên cần thiết hơn
Bạn chính là người quyết định bé cần ngủ bao nhiêu. Phần lớn các bé trong độ tuổi 1-2 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày bao gồm cả việc bé ngủ trưa nữa.
Một vài bậc cha mẹ thấy rằng, bé cần ngủ thêm vào ban ngày. Tuy nhiên, một số khác thì lại nghĩ rằng, chính vì do bé ngủ trưa nhiều nên ban đêm, bé ngủ ít và thường quấy mẹ. Họ nghĩ rằng, thời gian buổi trưa nên cho bé chơi hoặc thư giãn bằng việc đọc sách. Nên kết hợp thời gian ngủ trưa và thời gian ngủ buổi chiều với nhau.
Nếu bạn muốn kết hợp các giấc ngủ ngày của bé lại thì nên thử nghiệm một vài tuần trước khi hình thành thói quen cho bé. Các mẹ bé cần chắc chắc một điều là bé đã được nghỉ ngơi, thư giãn hợp lí.
Bài viết tham khảo:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét